به نقل از «فرارو»

خواص فوق العاده پیاز برای معده

تاریخ انتشار: ۳۰ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۳۰۵۳۳

معتقدیم که برای احترام به سلامتی، افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات لازم است. در این مقاله، با تمرکز بر «خواص پیاز برای معده» به بررسی این محصول شگفت‌انگیز می‌پردازیم. پیاز یکی از نادرترین مواد غذایی است که می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرد. این توانمندی، به همراه قابلیت‌های درمانی فوق‌العاده این سبزی (که در قسمت‌های بعدی به آن خواهیم پرداخت)، شما را از ابتلا به انواع زخم‌های معده محافظت می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پیاز و بهبود عملکرد گوارش

پیاز یکی از آن مواد غذایی است که نه تنها برای طعمی که به غذاها می‌دهد معروف است، بلکه بخاطر خواص درمانی و پزشکی‌اش نیز شناخته شده است. یکی از مهم‌ترین خواص پزشکی پیاز، تاثیرات مثبتی است که بر سیستم گوارشی و به ویژه معده دارد. این سبزی با تحریک ترشحات گوارشی، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع مشکلات مختلف گوارشی کمک می‌کند. به همین دلیل، اگر با مشکلات گوارشی مانند نفخ، یا حتی سوء‌هاضمه مواجه هستید، مصرف مناسب پیاز می‌تواند یک راه حل عالی باشد.

واحد معیار مصرف پیاز نیز بسیار مهم است، چرا که مصرف افراطی از این سبزی به صورت خام می‌تواند تأثیرات نامطلوبی داشته باشد. برخی ممکن است تجربه ناراحتی‌های گوارشی مثل سوزش معده یا افزایش اسید معده را در صورت مصرف بیش از حد تجربه کنند. لذا، توصیه می‌شود که از پیاز به صورت متعادل و در اکثر موارد پخته شده در رژیم غذایی خود استفاده کنید، تا هم از خواص درمانی‌اش بهره‌مند شوید و هم از عوارض جانبی آن در امان باشید.

کاهش التهابات به واسطه مواد فعال پیاز

مواد فلاونوئیدی که بو و طعم تند پیاز را تشکیل می‌دهند، به کاهش التهابات معده کمک می‌کنند. التهاب یکی از عوامل اصلی در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها است. پس از این، برای یک زندگی سالم، می‌بایست مواد غذایی را که عامل کاهش التهابات هستند، بیشتر در برنامه غذایی خود جای دهیم.

پیاز و مبارزه علیه سرطان

مواد فلاونوئیدی که بو و طعم تند پیاز را تشکیل می‌دهند، به کاهش التهابات معده کمک می‌کنند. التهاب یکی از عوامل اصلی در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها است. پس از این، برای یک زندگی سالم، می‌بایست مواد غذایی را که عامل کاهش التهابات هستند، بیشتر در برنامه غذایی خود جای دهیم.

نتیجه‌گیری: اهمیت بی‌پایان پیاز برای سلامت معده

با توجه به تحقیقات و داده‌ها، این موضوع برای هیچ‌کسی پوشیده نیست که پیاز یکی از مؤثرترین و کارآمدترین خوراکی‌ها در حفظ و ارتقاء سلامت معده است. از قابلیت‌های آن در تنظیم تعادل اسیدی معده گرفته تا اثرات درمانی‌اش در جلوگیری از ورم و زخم معده، پیاز باید جزء لاینفک رژیم غذایی هر فرد باشد. همچنین، تاثیرات قوی آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی پیاز، به همراه خواص ضدسرطانی ماده کوئرستین، آن را به یک انتخاب بی‌نظیر در پیشگیری و مقابله با انواع بیماری‌های معده تبدیل می‌کند. در کل، استفاده مناسب از پیاز نه تنها سلامتی عمومی را بهبود می‌بخشد بلکه می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری از بیماری‌های معده‌ای ایفا کند.

منبع: مجله نی نی بان

منبع: فرارو

کلیدواژه: پیاز معده قیمت طلا و ارز قیمت موبایل کاهش التهابات مواد غذایی بیماری ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۳۰۵۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

منیزیم را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟

تعیین زمان مناسب برای مصرف منیزیم به عوامل مختلفی از جمله سلامت فردی، سبک زندگی و عادت‌های غذایی بستگی دارد.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی وجود دارد و به منظور جلوگیری از بروز عوارض ناشی از کمبود منیزیم باید روزانه به مقدار لازم از آن استفاده کنید، مردها روزانه به ۴۲۰ میلی‌گرم منیزیم و زن‌ها به ۳۲۰ میلی‌گرم از آن نیاز دارند؛ تعیین زمان مناسب برای مصرف منیزیم به عوامل مختلفی از جمله سلامت فردی، سبک زندگی و عادت‌های غذایی بستگی دارد.

مصرف منیزیم هنگام صبح

مصرف منیزیم هنگام صبح می‌تواند انرژی را افزایش دهد و به بهبود خلق‌وخو کمک کند؛ منیزیم نقش مهمی در متابولیسم انرژی ایفا می‌کند، باعث بهبود فرایند تبدیل غذا به انرژی می‌‏شود و از عملکرد آنزیم‌های دخیل در تولید انرژی اولیه بدن پشتیبانی می‌کند؛ مصرف منیزیم در ابتدای روز به افزایش هوشیاری و تمرکز در طول روز کمک می‌کند.

مصرف منیزیم قبل از ورزش

مصرف منیزیم قبل از ورزش می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات کمک کند، این ماده معدنی نقش مهمی در انقباض و آرامش عضلات برعهده دارد و برای حفظ عملکرد مناسب ماهیچه‌ها در طول ورزش ضروری است؛ علاوه بر این، منیزیم به تنظیم تعادل الکترولیت‌ها کمک می‌کند که برای هیدراتاسیون و عملکرد ماهیچه‌ها بسیار مهم است؛ مصرف منیزیم قبل از ورزش، از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها، ممکن است به جلوگیری از گرفتگی عضلات و کاهش خستگی کمک کند.

مصرف منیزیم همراه با وعده‌های غذایی

مصرف منیزیم همراه با وعده‌های غذایی می‌تواند جذب و استفاده از آن توسط بدن را افزایش دهد، جذب منیزیم در روده کوچک اتفاق می‌افتد؛ مصرف مواد غذایی یا مکمل‌های غنی از منیزیم همراه با وعده‌های غذایی، به ویژه غذاهای حاوی پروتئین و چربی‌های سالم، ممکن است به بهبود جذب آن کمک کند؛ بنابراین توصیه شده است بعضی از مواد غذایی سرشار از منیزیم مانند سبزیجات برگ‌دار، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مصرف منیزیم هنگام خواب

مصرف منیزیم قبل از خواب ممکن است باعث آرامش و بهبود کیفیت خواب شود، نتایج بررسی‌های انجام شده نیز نشان می‌دهد که منیزیم از چرخه طبیعی خواب و بیدار بدن پشتیبانی می‌کند؛ علاوه بر این، منیزیم به آرامش عضلات کمک می‌کند و با کاهش تنش عضلانی به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بنابراین می‌توان با مصرف منیزیم قبل از خواب به بهبود آرامش بدن و ذهن کمک کرد که منجر به افزایش کیفیت خواب می‌شود.

چه زمانی باید مصرف مکمل منیزیم را شروع کرد؟

مصرف منیزیم را بر اساس نیازهای بدن خود تنظیم کنید، در صورتی که علائمی مانند گرفتگی عضلات، خستگی یا دیگر علائم مربوط به کمبود منیزیم را تجربه کردید، مصرف منیزیم از طریق منابع غذایی یا مکمل‌ها را افزایش دهید؛ علاوه بر این، عواملی مانند استرس، فعالیت بدنی شدید و شرایط پزشکی ممکن است نیاز بدن به منیزیم را افزایش دهد.

کدام مواد غذایی حاوی منیزیم است؟

مواد غذایی سرشار از منیزیم برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، تنظیم قند خون و سلامت استخوان ضروری است؛ سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم پیچ، آجیل و دانه‌هایی مانند بادام، بادام هندی و تخمه کدو تنبل، غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای و کینوا، حبوبات مانند لوبیا و عدس، ماهی‌های چرب مانند سالمون و شکلات تلخ سرشار از منیزیم هستند و مصرف آن‌ها به بهبود سلامت عمومی افراد کمک می‌کند.

کد خبر 748594